Artykuły z kategorii: Ochrona zdrowia i uroda
Błonnik pokarmowy – podstawowy składnik zdrowej diety
Istotną rolę w zdrowym odżywaniu ogrywa błonnik pokarmowy. Dlaczego nie może go zabraknąć w codziennych posiłkach i jakie korzyści niesie dla naszego zdrowia? Przede wszystkim błonnik pokarmowy przyspiesza procesy trawienia pokarmu oraz zapobiega zaparciom. Jest on niezbędny do prawidłowego funkcj
Czy można jeść po 18.00?
Konieczność odmawiania sobie posiłków po godzinie osiemnastej jest jednym z najczęściej powtarzanych mitów żywieniowych. Wiele osób, które walczą z nadwagą, decyduje się skorzystać z tego typu porady. Okazuje się, że to błąd. Godzina 18.00 nie stanowi żadnej magicznej granicy, której nie należy prz
Czy suplementy diety to leki?
Chyba każdy z nas spotkał się z reklamami suplementów diety. Jest ich naprawdę sporo. Trzeba przyznać, że bardzo często są one podobne do reklam leków. Czy jednak można zestawiać ze sobą te dwa rodzaje substancji chemicznych? Oficjalnie w Unii Europejskiej, czyli również w Polsce, suplementy diety
Ogólne leczenie chorób układu krążenia
Leczenie chorób układu krążenia nie jest łatwe, w wielu przypadkach nie wystarczy wziąć jednej tabletki by objawy minęły. Jest to proces bardziej skomplikowany i wymaga kompleksowej terapii oraz stałego monitorowania stanu zdrowia i zgłaszania niepokojących objawów lekarzowi. W pierwszym etapie zaws
Suplementy hamujące apetyt
Jednymi z suplementów diety, które mają wspierać proces odchudzania, są środki hamujące apetyt. Powiedzmy o nich kilka słów, żeby chociaż pobieżnie zrozumieć sposób, w jaki działają one na ludzki organizm. Wśród składników omawianego rodzaju środków znajdują się, przede wszystkim, substancje czynn
Ćwiczenia na uda, brzuch, ramiona…
Chyba każdy z nas potrafi wskazać ten element swojej sylwetki, który szczególnie mu nie odpowiada – wystający brzuszek, obwisłe ramiona, zbyt szerokie uda… Zdajemy sobie sprawę, że podjęcie odpowiedniej aktywności fizycznej może pomóc nam pozbyć się problemu. Okazuje się jednak, że nie zawsze robim
Właściwa masa ciała
Naukowcy stworzyli specjalny wzór, według którego jesteśmy w stanie samodzielnie określić, czy masa naszego ciała jest odpowiednia. Uwzględnia się tutaj naszą płeć, wzrost oraz wiek. Warto zaznaczyć, że normą nie jest konkretna liczba, tylko pewien przedział, w którym dobrze byłoby się zmieścić. O
Zdrowy tryb życia
Dobrze by było, gdyby zdrowy tryb życia starał się prowadzić każdy z nas. Przekłada się on nie tylko na kwestie związane z naszym zdrowiem, ale również z samopoczuciem oraz urodą. Na przykład, kiedy zdrowo się odżywiamy i uprawiamy sporty, to trudno by było, żebyśmy mieli jakąś większą nadwagę. W
Elektrokardiogram EKG
Elektrokardiogram to badanie, które najczęściej wykonuje się u pacjentów z podejrzeniem chorób związanych z układem krążenia, w tym przypadku dolegliwości obejmujących serce. Niestety nie należy do badań, które dokładnie odzwierciedlają zaistniałe zmiany, jednak daje ogólny obraz pracy serca. Bowi
Kardiologia dziecięca ma wielu pacjentów
Chociaż z pewnością nie chcielibyśmy, aby tak było. To prawda jednak jest taka, że kardiologia dziecięca ma wielu małych pacjentów. To dzieci, które mają różnego rodzaju wady serca, których serca nie działają tak jak powinny, a co się z tym wiąże, potrzebują one specjalistycznej pomocy. Co więcej,
Kawa – pij z umiarem i ciesz się zdrowiem
Każdy z nas zapewne zna osoby, które nie wyobrażają sobie poranka bez kubka kawy. Wiele osób jest wręcz od niej uzależnionych i musi wypić dziennie kilka kaw, aby móc normalnie funkcjonować w pracy. Często jednak sporo się słyszy, że kawa to używka, która negatywnie oddziałuje na nasze zdrowie. Ja
Czy warto ćwiczyć codziennie?
Regularne treningi są bardzo ważnym elementem walki o idealną sylwetkę. Staramy się ćwiczyć jak najwięcej, aby czas do osiągnięcia wymarzonych efektów stał się maksymalnie jak najkrótszy. Często jednak nasz zapał powoduje, że ćwiczymy za dużo. Czy to możliwe? Czy warto ćwiczyć codziennie? Szczególn
Niewydolność żylna- dolegliwości układu krążenia
Niewydolność żylna to choroba, która objawia się występowaniem zastojów w obrębie żył o postępującym charakterze. Wiele pań uskarża się na dolegliwości bólowe nóg, występowanie obrzęków, a także towarzyszące im zmiany skórne w postaci wyprysków i zmian zabarwienia skóry. Zaburzenia te nasilają zmi
Czy dieta to wyrok?
Dieta wielu osobom kojarzy się z mnóstwem wyrzeczeń. Oczywiście, dieta jest pewnego rodzaju określonym sposobem żywienia, jednak wbrew pozorom, może być ona niezwykle zróżnicowana, a przede wszystkim smaczna. Aby przekonać się do diety, w pierwszej kolejności należy zmienić sposób myślenia o niej.
Mleko krowie – czy warto pić?
Od dawna trwa spór, czy pić mleko krowie. Wśród dietetyków i lekarzy znajdziemy zarówno zwolenników spożywania tego napoju, jak i przeciwników. Każda z grup ma racjonalne argumenty na poparcie swojej tezy. Zatem, spróbujmy się zastanowić, czy warto pić mleko prosto od krowy. Zwolennicy picia mleka
Jak przyprawiać potrawy, by schudnąć?
Najczęściej stosowaną przyprawą w kuchni polskiej jest sól. Choć wydaje nam się, że to jedyny sposób na to, by jedzenie dobrze smakowało, eksperci biją na alarm – Polacy używają o wiele za dużo. Jest to nie tylko niezdrowe dla naszych organizmów, ale również powoduje zatrzymywanie się wody w organi
Kardiologia, a wysiłek fizyczny
Sprawność fizyczna jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Informacja ta jest powtarzana już małym dzieciom. Niestety nie wszyscy chcemy i nie zawsze mamy czas podejmować wysiłek fizyczny w ramach treningów. Jest to bardzo niekorzystnym zjawiskiem. Powinniśmy opano
Ćwiczenia to tylko 30% sukcesu
Wiele osób, które stająco nierównej walki z nadwagą, decyduje się na podjęcie aktywności fizycznej. Wydaje im się, że jest to połowa sukcesu na drodze do szczupłej sylwetki. Niestety, jak twierdzą eksperci, nasz wygląd tylko w 30% zależy od uprawianego sportu. Tymczasem pozostałe 70% uzależnione j
Rola diety w codziennym życiu
Choć często nie zdajemy sobie z tego sprawy, dieta w naszym życiu odgrywa kluczową rolę. W młodszym wieku nie zwracamy uwagi na to co jemy. Często na naszych talerzach lądują produkty przetworzone, zawierające duże ilości cukrów. Coraz chętniej i częściej sięgamy po fast foody. Jest to z pewnością
Kardiologia i problemy osób starczych
Problemy z sercem dotykają bardzo szerokie grono osób w podeszłym wieku. Życie w stresie, unikanie aktywności fizycznej, zła dieta sprzyjają ich powstawaniu. Nie zwracając większej uwagi na tego typu aspekty w młodym wieku ponosimy konsekwencje nieodpowiedniego postepowania w późniejszych latach
Smażenie – dlaczego warto je ograniczyć?
Przygotowując posiłki często korzystamy z patelni, na której smażymy potrawy. Nie jest to zdrowe rozwiązanie, ponieważ smażenie to nic innego jak ogrzewanie produktów – warzyw, mięsa czy ryb, w tłuszczu. Oczywiście, wyróżniamy dwa rodzaje smażenia – płytkie i głębokie. O ile to pierwsze nie jest d
Co zyskasz dzięki spożywaniu warzyw?
Mówiąc o zdrowym odżywaniu sporo czasu poświęca się zachęcaniu do jedzenia warzyw w dużych ilościach. Nie od dziś wiadomo, że warzywa to doskonałe źródło witamin, błonnika oraz innych substancji odżywczych. Co zyskujemy dzięki spożywaniu kilku porcji warzyw w ciągu dnia? Jedząc warzywa codziennie,
Niewydolność sercowa
Układ krążenia zapewnia dostarczanie krwi do całego organizmu, w sytuacji, gdy proces ten jest zaburzony, a serce nie jest wstanie przepompować odpowiedniej jej ilości mówimy o niewydolności sercowej. Sama w sobie nie jest chorobą tylko objawem różnego rodzaju chorób przyczyniających się do jej pow
Specjalistyczne badania w stanach chorobowych układu krążenia – holter ciśnieniowy
W przypadku, gdy obserwujemy niepokojące zmiany w obrębie naszego organizmu, które mogą świadczyć o ewentualnych zaburzeniach układu krwionośnego, zawsze należy udać się do lekarza prowadzącego w celu postawienia dokładniej diagnozy. Wczesne wykrycie zmian podczas badań profilaktycznych pozwala na
Polecane artykuły
Czym jest obróbka blacharska?
Porównanie technologii pomp ciepła: gruntowe vs powietrzne
Błonnik pokarmowy – podstawowy składnik zdrowej diety